[...] Jednak wyjechałem do pracy na wakacje za granicę i tam zacząłem swoją przygodę. Otóż bardzo chciałem dostać się do straży pożarnej(jest tak nadal). I zacząłem biegać. Samemu również zacząłem dietę stosować (całkowity brak mięsa), nadrabiałem to ryżem, kaszą, jajkami, warzywami, owocami. Byłem tam 3 miesiące. Już tam zacząłem biegać. I tak [...]
Witam, ostatnio prosiłem o pomoc na tym forum gdzieś w sierpniu. Od tamtego czasu sumiennie ćwiczyłem na podstawie opracowanego tutaj wspólnie planu. Niestety wypadły mi dwa miesiące z powodów zdrowotnych, co z pewnością miało bardzo negatywny wpływ na mój stan fizyczny, ale jestem już po okresie rehabilitacyjnym i wróciłem w pełni do sił. Wiem, [...]
Kochasz swoje ramiona ? Na pewno, chociaż nie do końca zdajesz sobie sprawę z ich znaczenia. Możesz je wspaniale rozbudować i stać się posiadaczem wyrzeźbionego bicepsu i wspaniale podkreślającego go tricepsu... Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Pozycja startowa Połóż się na ławeczce w taki sposób, jakbyś miał robić normalne wyciskanie na klatkę [...]
Jak polepszyc wykoniecznie akcji. Jak wychodze sam na sam nie moge strzelic normalnie , jeszcze lobem daje rade ale ciagle nie moge lobowac:P. Jak polepszyc wykoniecznie ?
Witam w wieku 16 lat mam wyjechać do Anglii i nie wiem czy sam się mogę zapisać do football Academy do arsenalu sam czy z mamą lub tata i czy macie adresy do miejsca w arsenalu ,żeby się zapisać ?
Imie i Nazwisko: Glaube Araújo Feitosa Ksywka: Brazilian Warrior Data Urodzenia: 9 kwietnia 1973 Record: 17 - 16 - 1 Wzrost: 193cm Waga: 106kg Kraj: Brazylia Glaube Feitosa (ur. 9 kwietnia 1973) - brazylijski karateka stylu Kyokushin, zawodnik K-1. W K-1 walczy od 1998 r. Początkowo bez sukcesów. Przełom nastąpił w 2005 r., kiedy Feitosa wygrał [...]
Witam. Wiek - 20 Waga - 110kg Wzrost - 174cm MBI - 36 Obwód szyi - 44cm Obwód pasa - 112cm Obwód bioder - 120cm Udo - 66cm Biceps - 40cm Jak sam dział oraz temat wskazuje staram się redukować. Już kiedyś się redukowałem tutaj ale były lepsze i gorsze momenty brak motywacji i można powiedziec że w przeciągu 6 mieś schudłem 10kg ale niedbałem [...]
Wyrwane z siecimyslę że warto przeczytać ********** "(...)Jak zwykle uprzedzam, że kaskaderów sterydowych nie wspieramy żadną informacją, która by miała dzialać na szkodę organizmu, ale naszą powinnością jest doradzać, co robić, gdy hormony już zaszkodzą ? W tym miejscu mam okazję poinformować, jak chronić się przed niekorzystnymi skutkami [...]
Witam może wiecie jak mógłbym ulozyc sobie sam dietę na redukcje? Mam 20 lat ważę 75 kg i mam 170 cm. Chciałem sobie sam ułożyć zobaczyć czy dam radę czy jest wogole taka mozliwosc, macie jakieś linki gdzie można albo coś co pomoże? Z góry dziękuję i nie zlewajcie mojego pytania ;) POZDRAWIAM!
Witam, Chciałbym w tym artykule napisać pokrótce moją przygodę z siłownią oraz mój nowy plan. Bardzo proszę, aby ktoś rzucił na to okiem i ocenił. Być może ktoś też się czegoś nauczy na moich błędach. Moją przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, lecz niestety bardzo niesystematycznie, bez oparcia o dobrą dietę, dzienniki treningowe i dobry [...]
Siema. Kupuje sam gryf bez obciążen i 27mm. Znajdzie ktoś mi obciązenia żeby weszły na 27mm. Te bitumiczne albo betonowe. A jak możecie to znajdcie te i te. Prosze bo ja sam nieumialem znalesc. Ale żeby niebyło Naj naj drosze tylko tanie. Z góry thx.
[...] głownie na mieśnie klatki piersiowej!!udało mu sie to wyćwiczyć jak mowiłem ciezkie były jego treningi ale nie dawał za wygrana az osiagnal swoj cel i pozbył sie lipo.Sam nie wierzyłem ale naprawde znowu wyglada super nie widac ze kiedys miał do czynienia z lipo!!!nie powiem dokładnie ile zajęło mu czasu te wyczerpujace treningi ale bardzo [...]
Nowa broń terrorystów Marcin Szymaniak 07-10-2009, Al Kaida. Zamachowiec w Dżuddzie zdetonował bombę ukrytą we własnym ciele - Zamach w Arabii Saudyjskiej, którego szczegóły właśnie ujawniono, dowodzi, że inwencja al Kaidy przekracza wszelkie wyobrażenia - mówi „Rz" Paul Beaver, ekspert brytyjskiego parlamentu ds. terroryzmu. - Nie można [...]
witam nie mam zbyt dobre sytuacji finansowej i z roznych innych wzgledów zapisanie sie do klub nie wchodzi w gre znalazlem za***ista stronke http://polskiboks.pl/ - wejdzcie sobie do dzialu trening i zobaczcie jak wszystko jest tam bardzo dokladnie opisane wiem ze sila ciosu bierze sie z techniki, a tej jest tam pod dostatkiem mam taki plan: [...]
200 deki co tydzień przez 5 tygodni potem propion po 50 dziennie prezez 3 tygodnie z metkom brałbym co 2 dni ale chce sam propion > !!!!i oczywiscie po wszystkim odblok !!!!!!!!!taki wydaje mi sie lajcikowy cykl !! prosze o opinie GARGAMEL
Thermal Pro, test by greku podsumowanie str 12
Witam! Z racji ze jest duzo pytan, niejasnosci, mitow co do srodka Thermal Pro postanowilem, przy okazji stosowania go, na biezaco pisac o odczuciach, dzialaniu i innych nadprzyrodzonych zjawiskach towarzyszacych zazywania tego preparatu . Troche info o mnie: Staz: 1 rok Wymiary (marne): Waga: 74kg Pas: 75cm Klatka: 103cm Biceps: 37cm Teraz [...]
masz racje ochyda jesc sam ryz probowalem jesc ryz z serem smarowanym i tez cienko wchodzilo ale jak znalazlem kase na tunczyk to tylo ryz jem z tunczykiem ewentualnie z kurakiem bo tez dobrze wchodzi krotko mowiac kura lub tunczyk jak dla mnie w sam raz wchodzi
Panowie pytanie o temat, wrzucić mete czy nie wrzucić i jechać sam prop i master? Chodzi mi o sam fakt łączenia tych środków, czy ma to sens czy nie :) pzdr
Witam serdecznie czytelnikow SFD.PL na poczatek stron dobr wiele mozna sie dowiedziec dla początkujących. Witam nazywam sie Sebastian Surzyn zam Skorogoszcz woj Opolskie w niewielkiej wiosce nieco ponad 2 tysiace mieszkańców. Tak wiec zaczne swoja historie od cwiczń. był to rok 95r zaczołem na atlasie swoje pierwsze kroki , trwało to ok 4 [...]
http://i.imgur.com/W33FR.jpg?1 Witam, prawdopodobnie taki przepis pojawil sie juz wiele razy, jednak ja chcialbym panstwu przedstawic moj sposob na ich przyrzadzenie. Przegladajac tematy mozna zauwazyc, ze duzo osob ma problem z odpowiednia obrobka, przez co wychodza zmutowane nalesniki. Przepis jest na posilek, ktorym mozna sie zywic caly dzien, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
